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FASCIA ORARIA MATTINO

Circuit Endurance: Si svolge alla mattina (09.00-09.45) e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un intensa attività cardio-vascolare svolta su tapis roulant magnetico e su una bike da spinning completata da esercizi “funzionali” per migliorare tono muscolare e potenza.

Circuit Tonic: Si svolge in vari orari durante tutto l’arco della giornata (alla mattina dalle 10.00 in poi) e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un’attività cardiovascolare svolta su una bike da spinning e/o su tapis roulant magnetico completata da esercizi “funzionali” per migliorare tono muscolare e potenza.