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IL QUESTIONARIO!
Ti contatteremo al più presto per fissare la tua giornata di prova! Nel frattempo, ecco i corsi ideali che abbiamo trovato per te!
FASCIA ORARIA MATTINO
Circuit Endurance: Si svolge alla mattina (09.00-09.45) e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un intensa attività cardio-vascolare svolta su tapis roulant magnetico e su una bike da spinning completata da esercizi “funzionali” per migliorare tono muscolare e potenza.
DURANTE TUTTO IL GIORNO
Circuit Tonic: Si svolge in vari orari durante tutto l’arco della giornata e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un’attività cardiovascolare svolta su una bike da spinning e/o su tapis roulant magnetico completata da esercizi “funzionali” per migliorare tono muscolare e potenza.
Booty & Fit: Si svolge in vari orari durante tutto l’arco della giornata e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un allenamento dedicato alla tonificazione ed estetica di glutei, cosce ed asrti inferiori. Lezioni con tecniche di intensità mirate con l’uso di bilancieri, manubri ed elastici, costruendo ad ogni allenamento l’armonia delle forme.
FASCIA ORARIA POMERIGGIO / SERA
HBX: Si svolge nel tardo pomeriggio e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un allenamento funzionale di gruppo che ha l’obiettivo di migliorare le capacità motorie, l’equilibrio e la coordinazione. Vengono utilizzati piccoli attrezzi quali kettlebell, manubri, bilancieri, palle mediche.
Powerfit: Si svolge nel tardo pomeriggio (dalle 19 alle 19.45) e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un mix di attività cardiovascolare e tonificazione. Semplici coreografie di riscaldamento seguite da esercizi di tonificazione globale anche di tipo “funzionale” eseguiti con piccoli attrezzi.
Body Pump: Si svolge nel tardo pomeriggio/sera e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un allenamento durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un determinato numero di ripetizioni e sequenze di esercizi a ritmo di musica.
Aero Kick Boxing: Allenamento dinamico con base musicale che unisce la tecnica delle arti marziali e l’attività aerobica. Ideale per scaricare lo stress accumulato durante la giornata.