FASCIA ORARIA POMERIGGIO / SERA
Flex & Gym: Si svolge al pomeriggio (18.15-19) e ogni sessione dura 45 minuti. Qui andremo a praticare esercizi di allungamento muscolare che riducono la tensione, migliorano la coordinazione e la presa di coscienza del proprio corpo.
Zumba: Si svolge nel tardo pomeriggio/sera e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di una civertente lezione cardiovascolare che unisce il fitness con i ritmi latini più caldi, insieme creano un allenamento ad alta intensità e bassa difficoltà che ti farà divertire muovendoti.
Body Pump: Si svolge nel tardo pomeriggio/sera e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un allenamento durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un determinato numero di ripetizioni e sequenze di esercizi a ritmo di musica.
Salsa: Divertente ballo di coppia e di gruppo che nasce per le strade di Cuba con l’utilizzo di musiche latino-americane.
Fit Flow: E’ un nuovo tipo di allenamento in cui si utilizza solo il peso del proprio corpo, un mix di movimenti che combinati tra loro in sequenza formano un flusso.
Calisthenics: È un metodo di allenamento dinamico che sfrutta il peso corporeo come resistenza per migliorare le capacità motorie.
Gen Fit: Allenamento altamente coinvolgente con base musicale che si basa su tre tipologie di esercizi: Forza, attività cardiovascolare e pilates.
DURANTE TUTTO IL GIORNO
Pilates: Si svolge in vari orari durante tutto l’arco della giornata e ogni sessione dura 45 minuti. Qui andremo a praticare esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. E’ svolto sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi.
Pilates Reformer: Il pilates reformer è un attrezzo progettato per stimolare contemporaneamente: flessibilità muscolare, mobilità articolare, tono e forza generali – soprattutto del core – con conseguente miglior funzionalità generale dovuta al riassestamento del corpo e al miglioramento della postura.
Booty & Fit: Si svolge in vari orari durante tutto l’arco della giornata e ogni sessione dura 45 minuti. Si tratta di un allenamento dedicato alla tonificazione ed estetica di glutei, cosce ed asrti inferiori. Lezioni con tecniche di intensità mirate con l’uso di bilancieri, manubri ed elastici, costruendo ad ogni allenamento l’armonia delle forme.
